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Você toma café da manhã todos os dias? E sua família?

Responda a essa pergunta honestamente para si mesmo: você toma café da manhã todos os dias? Se sua resposta for NÃO, saiba que o desjejum é a primeira refeição do dia e não deve ser pulada e nem menosprezada, pois a sua ausência ou má qualidade é prejudicial à saúde.

O que dizem os especialistas?

Pular essa refeição ou fazê-la de forma equivocada pode reduzir o rendimento em suas atividades em até 30% durante o dia. Afinal, o corpo perde em média de 40 a 60 kcal por hora de sono e necessita de reabastecimento de energia e nutrientes para que tenha bem estar e seja produtivo ao iniciar um novo dia.

Quando esse reabastecimento não acontece ou é inadequado, o corpo responde diminuindo a atividade celular que consequentemente diminui a atividade de todo o organismo. Tal mecanismo tem o propósito de poupar energia já que não ocorreu a devida reposição logo após o despertar do sono.

Mal estar, indisposição, baixo rendimento, mais fome ao decorrer do dia ou aumento de gordura corporal e de colesterol podem ser consequências do mau hábito de não fazer corretamente a primeira refeição diária.

Incorporar o bom hábito e ter resultados positivos!

Então, a partir de agora tomar um bom café da manhã é a primeira tarefa do dia. 

–  Evite frituras;

–  Não coma demais;

–  Não coma muito pouco, você não é um passarinho.

Pães, ovos, queijos, frutas, fibras, gorduras do bem (ex; abacate), café, chá, leite e iogurte são alguns alimentos adequados para o café da manhã.

Ao escolher alimentos ricos em proteínas, minerais, vitaminas e fibras, você ainda se previne de várias doenças, inclusive cardíacas.

Na  Marco’s Padaria Gourmet você encontra muitos itens essenciais e deliciosos para o café da manhã da sua família. 

Outra opção é vir tomar seu café da manhã conosco. Vamos recebê-lo com todo cuidado e carinho. Omeletes, tapiocas, lanches frios ou quentes, sucos, vitaminas e outras opções te esperam para começar bem o dia.

Av. Dr. Luiz Teixeira Mendes 1.110 – Marco’s Padaria Gourmet

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